邵自强 主任医师 中日友好医院 三级甲等 神经内科 去问诊

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为什么练瑜伽后比练前体重还要重

2022.02.16 08:47

练瑜伽后为什么体重会比之前还要重,其原因可能一方面虽然增加了运动量,但没有饮食控制,所以体重仍然会往上增长,减脂并不单单是通增加运动量而达到目标,首要的是管住嘴。

另一方面练习瑜伽减少的只是脂肪,但可能肌肉通过运动以后是增加的,所以总体的重量可能没有下降,甚至是因为肌肉重于脂肪层,所以体重看上去是增加的。

瑜伽主要是用来训练肌肉以及身体的柔韧度,瑜伽的某些动作会影响到关节功能,简单就是可能会损伤关节,所以凡事有度,太过强度的瑜伽也不提倡。