只吃米饭能减肥吗
2021.12.08 09:16只吃米饭通常是无法减肥的。米饭的种类比较多，常见的有大米饭、小米饭、糯米饭、高粱米饭、薏米饭、糙米饭等。
每种米饭里面的营养成分都比较多，比如大米饭里面最主要的成分是淀粉，大米饭的热量也比较高。若摄取量较多，不仅不能起到减肥的作用，甚至还会导致身体出现肥胖症状。
想要减肥的患者，日常饮食上可以吃一些富含膳食纤维类的米饭，常见的有糙米饭、高粱米饭、薏米饭，这些米饭不但能增加人体的饱腹感，同时还能促进胃肠道蠕动。加快毒素和垃圾的排出，可以防止便秘症状，同时还可以帮助减肥。
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