儿童用糖量每天每人不超过多少克

2022.06.17 13:33

儿童用糖量每天每人不能超过25g。

糖类是人体所需能量的主要来源，也是维持生命活动所需能量的来源，通常植物中最重要的糖是淀粉和纤维素，而动物细胞中最重要的多糖是糖原。通常情况下，人体每天都要摄入适量的糖分，保证机体的健康。但如果过多摄入糖分，则会引发一系列的健康问题，比如增加体重、出现蛀牙或发生心脏病以及高血压等，所以人体每天摄入的糖分有一定的数值范围，如果是儿童，每天每人不能超过25g。

若担心儿童摄入的糖分过多，首先要让儿童养成良好的饮食习惯，比如避免过多吃甜点、奶油以及饮料，且要养成少食多餐的习惯。同时可配合适当的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，有利于将体内的糖分数值控制在正常范围内，以免糖量超标而影响儿童的身体健康。

相关推荐