儿童每天摄入不超过多少克糖为宜

2023.11.07 20:43

一般情况下，儿童每天摄入不超过20g至25g糖为宜，若是摄入过多的糖，有可能会影响口腔健康，还有可能会引起肥胖。

糖是能量的重要来源，儿童在日常生活中可以适当摄入糖类食物能够补充能量缓解饥饿感，而且还可以在一定程度上增强食欲。但是每天摄入的糖不应超过20g至25g，否则有可能会引起龋齿、肥胖等，严重时还有可能会引起2型糖尿病，会对身体健康造成严重的影响。

为了保证儿童的健康，在家中应避免存放过多的高糖食物，比如糖果、巧克力等。同时还应引导儿童养成良好的饮食习惯，尽量避免在餐前、餐后吃糖，或者是在正餐之间添加零食。可以使用水果、无糖酸奶等健康的食品来替代高糖零食。

若是因为不良的饮食习惯，导致儿童身体出现了异常情况，应及时就医治疗。同时还可以在身体条件允许的情况下适当慢跑、打球等，提高身体的抵抗力。

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