人体每天需要多少蛋白质

2022.02.17 15:58

蛋白质是人体的三大营养物质之一，除了蛋白质，还有脂肪和葡萄糖，人体蛋白的需要量，正常人一般活动的状态下。每天每千克体重需要1.5克左右，当然这在一些特殊的人群。还需要具体对待，像某些疾病的情况下，特别是肾脏功能不好的情况下，要限制蛋白的数量。

那么每天蛋白的需要量可以达到每千克体重一克左右就行，而且蛋白质的种类要选择动物蛋白而不要吃植物蛋白。在一些健身的人群中，由于活动量非常大，那么需要补充大量的蛋白质，他们的蛋白需要量就远远不是这个水平。所以具体每天需要多少蛋白，需要根据每个人的情况来确定。一般人群，在一般的活动状态下，那么每天每千克体重1.5克就可以满足人体的要求。

相关推荐