腰椎间盘突出症患者不建议做仰卧起坐。
仰卧起坐主要依靠腹肌的力量将上半身抬起,在此过程中,腰部会承受较大的压力和扭力。对于腰椎间盘突出症患者来说,本身腰椎间盘就已经受到了损伤或存在退变,这种较大的压力和扭力可能会进一步加重椎间盘的突出程度,导致症状加重,如腰痛加剧、下肢放射痛、麻木等,甚至可能引起马尾神经综合征等严重并发症。而且仰卧起坐的姿势往往会使腰部处于弯曲状态,这也不利于腰椎间盘突出症的恢复。
腰椎间盘突出症患者在日常生活中需要特别注意对腰部的保护和正确的姿势。除了避免做仰卧起坐这类可能加重腰部负担的运动外,搬重物时应避免弯腰直接搬起,而要先蹲下再搬起;避免长时间久坐或久站,定时活动腰部;睡眠时选择合适的床垫和枕头,保持脊柱的正常生理弯曲。在病情允许的情况下,可以选择一些对腰部较为友好的运动,如游泳,水的浮力可以减轻腰部的压力,同时游泳时全身肌肉的协调运动有助于增强腰部肌肉力量。还可以进行一些针对性的康复训练,如小燕飞等,但需要在专业医生或康复治疗师的指导下进行,以确保动作的正确性和安全性。腰椎间盘突出患者应根据自身病情,谨慎选择运动方式,以促进康复,避免病情加重。
相关推荐
腰椎间盘突出症能自我复位吗
腰椎间盘突出症不能自我复位。因为椎间盘突出是纤维环和后纵韧带破裂,引起椎间盘的髓...
2020-04-07 17:00:28 101次点击
做仰卧起坐伤害脊椎吗
仰卧起坐通常不会对脊柱造成影响,但是对于有腰间盘突出症、腰椎滑脱,包括老年人有骨...
2020-06-05 16:59:49 726次点击
仰卧起坐后腰疼怎么办
仰卧起坐以后腰疼,一般是因为反复的仰卧起坐导致腰方肌损伤所致。这种肌肉的损伤要注...
2020-07-21 09:42:56 313次点击
腰椎间盘突出的正确坐姿
对于腰椎间盘突出的患者,最好采取卧位,不建议久坐。因为从生物力学的角度来看,人体...
2020-08-03 16:21:33 477次点击
腰椎间盘突出游泳能治好吗
腰椎间盘突出症属于病理性改变,一般不能通过游泳进行治愈,但是可以减缓退变。腰椎...
2020-09-23 16:39:36 290次点击
腰间盘突出可以做仰卧起坐吗
腰间盘突出是不可以做仰卧起坐的,容易造成腰部椎体过度的挤压。椎间盘内的压力剧增,...
椎间盘突出可以做仰卧起坐吗
椎间盘突出不能进行仰卧起坐。椎间盘受力不均,加快突出、退变,可以进行游泳或平板支...
腰椎盘突出能做仰卧起坐吗
腰椎盘突出患者不能做仰卧起坐。因为在做仰卧起坐时,可能会导致腰部的负荷增大,腰...
腰椎间盘突出不能做什么运动
腰椎间盘突出不能做的运动有站立俯身摸脚尖、仰卧起坐、迅速扭转腰部、举重等运动。...
腰间盘突出能做无氧运动吗
腰椎间盘突出可以做无氧运动。腰椎间盘突出以后可以出现腰疼、腿疼、腿麻,这种情况...