血糖高能吃大枣吗

2022.04.29 09:53

临床上不建议血糖高的人群吃大枣，因为大枣中糖分含量高，进食大枣以后会出现体内血糖较大波动，影响机体有效控制血糖。

由于糖分是可以通过外源性的食物补给的，因此，血糖高的人群需要注意饮食习惯，例如饮食的种类、饮食的数量等。例如面条、馒头、蛋糕这些食物在进入人体后都会转化为糖分，出现血糖波动。因此，血糖高的人群在进食这些食物时都要格外注意用量。

虽然大枣的药用价值很高，可以辅助改善贫血症状，帮助人体提高免疫力，但由于大枣中含有的糖分过高，升糖指数较高，吃了大枣之后容易使糖分在人体内堆积，从而引起血糖升高。因此，对于血糖高的人群，临床上不建议吃大枣，可以用低热量、低糖分的水果来代替，例如猕猴桃、苹果、柠檬等。

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