鳄鱼爬锻炼对腰椎间盘突出有什么好处

2023.11.01 08:12

腰椎间盘突出临床上指腰椎间盘突出症，鳄鱼爬锻炼对腰椎间盘突出症的好处通常有增加腰椎稳定性、强化腰部的肌肉、促进局部血液循环、提高身体协调能力、缓解疼痛等。具体分析如下：

1.增加腰椎稳定性。鳄鱼爬锻炼是一种模仿鳄鱼在陆地上爬行的锻炼方法，因为这种锻炼方法可以在多个方向上增强腰椎的支撑力，从而会增加腰椎间盘突出症患者的腰椎稳定性。

2.强化腰部的肌肉。通过此种锻炼方法，可以比较有效的拉伸腰背部的肌肉，进而可以强化腰部的肌肉。

3.促进局部血液循环。在身体条件允许的情况下适当进行此锻炼，可以促进血液在腰部的流动，因此对于促进局部血液循环有一定的帮助。

4.提高身体协调能力。在进行鳄鱼爬锻炼的过程中，需要四肢相互配合，因此对于提高身体的协调能力有一定的辅助作用。

5.缓解疼痛。通过此项锻炼，可以在一定程度上拉宽腰椎间的间隙，进而可以防止腰椎间盘部位的压力过大，达到缓解疼痛的作用。

鳄鱼爬锻炼并不能直接治疗腰椎间盘突出症，患者还需就医接受系统的治疗。比如可以在医生的指导下口服布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物进行治疗。

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