杨书文 主任医师 北京医院 三级甲等 普通内科 去问诊

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含碘的盐好还是不含的好

2023.11.06 11:12

临床上一般不存在含碘的盐好还是不含的好这个说法,通常各有各的好处,可以根据个人的实际情况选择,但是应避免过量食用,以免给身体带来不必要的损伤。

含碘盐说明食盐中含有一定量的碘元素,能够补充体内所需要的矿物质,适合健康的人群食用,也适合体内缺乏碘元素的人群食用,能够减轻对甲状腺功能的损伤。

不含碘盐适合甲状腺功能亢进症患者食用,以免过量摄入碘元素,导致甲状腺分泌过多,给身体带来不必要的损伤。无论选择哪种食盐,需要严格控制食用量,以免加重心脏、肾脏的负担,影响正常的代谢。

在日常生活中,需要改变不正确的饮食习惯,保证营养均衡摄入。平时可以多吃瘦肉、鸡蛋等营养价值丰富的食物,能够补充体内所需要的优质蛋白,加速代谢。同时需要时刻注意身体的变化情况,如果出现了明显的不适症状,应及早进行规范处理,以免给身体带来不必要的损伤。