吃什么盐好有碘还是无碘

2023.11.01 18:47

无法直接判断吃什么盐好，因为两者都有各自的优点，普通人群吃有碘盐比较好，而甲状腺功能亢进症患者吃无碘盐比较好。

有碘盐主要是指含有碘元素的盐，同时也是日常生活中比较常见的盐，普通人群可以吃有碘盐，可以为机体补充足够的碘元素，同时可以有效预防缺碘所引起的脱发、失眠等症状，还有利于健康，但是要避免过量食用。

但是无碘盐是指不含有碘元素的盐，比较适用于甲状腺功能亢进症患者，由于碘元素会促进甲状腺激素分泌，此类患者主要是由于甲状腺激素分泌过多所导致，所以进食无碘盐不会加重身体的负担，比较好。

具体的选择应根据个人情况决定，同时需要注意每日盐摄入量，尽量避免超于6g，以免增加身体负担，出现不必要的危害，平时除了进食盐以外，建议摄入新鲜蔬菜和水果，比如火龙果、黄瓜、猕猴桃等，有利于维持身体健康。

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