黄东生 主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院 三级甲等 儿科 去问诊

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孩子晚上11点睡觉影响发育吗

2023.04.06 13:17

孩子晚上11点睡觉是否会影响发育与生长激素分泌是否减少、营养摄入以及环境等有关。

1.会影响。孩子夜间生长激素分泌高峰主要是10~12点。若孩子晚上11点睡觉容易导致生长激素分泌高峰下降,从而影响正常发育。若伴随营养摄入不足、生活环境比较差时,容易导致生长发育落后,甚至出现智力低下等。

2.不影响。部分孩子生长激素分泌高峰相对比较晚,可能在12点左右,11点睡对生长激素分泌影响比较小,同时营养摄入充足、生活环境好的情况下,孩子生长发育是不会落后于同年龄同性别孩子的。

平时尽量维持睡眠环境安静以及舒适,提高睡眠质量,促进生长激素分泌。同时注意睡前一个小时不吃东西,以防影响胃肠道功能以及正常发育。