减肥晚饭吃什么比较好

2021.12.06 11:23

对于减肥人群，晚餐最好选择热量较低的食物，而且要吃清淡的食物，因为晚饭后一般不会做太多的体力和脑力劳动，如果摄入热量过多，身体就会出现能量过剩，不利于控制体重。

所以，减肥人士晚餐的主食可以选择糙米、燕麦、山药等含碳水化合物较少的食物，控制主食的摄入量，可以增加绿叶蔬菜、豆制品等富含膳食纤维的副食量，也可以用纯牛奶代替粥类。