减肥时晚上吃什么好

2021.12.06 08:49

在减肥的时候，晚上可以多吃一些新鲜的蔬菜、水果，比如酸奶、素汤等，这些都是低热量、好消化的食物。建议选择一些富含维生素的食物，主食方面，多吃一些富含膳食纤维的粗粮，包括土豆、甘薯等。增强机体免疫力，帮助身体补充所需的营养。

减肥期间白天要保持充足的营养摄入，早饭和午饭要吃好。早饭吃好可以使人一整天充满活力，感觉不到饿。晚饭可以适当地少吃，尤其少吃一些高热量、高脂肪的食物，例如油炸食品、面包、饼干等。