什么时间吃水果比较好？

2020.09.05 09:58

水果中富含着各种各样的我们人体所必需的维生素，所以，我们平时要多吃新鲜的水果，有利于我们补充维生素。那么，我们应该在什么时候吃水果更能发挥它的营养作用呢？

主要有以下这几个时间段：

1、早上

早上是我们一天地起始，经过了一晚上的消耗，我们的身体正是需要补充营养的时候，而水果中富含维生素、矿物质等物质，可以补充我们身体所需要的。另外，水果中的水分一般也比较多，所以还可以补充水分。因此，早上吃水果比较好，它可以让我们的身体有足够的营养物质供应，可以让我们更好地开启一天的生活。

2、午饭前

午饭前吃水果可以增加饱腹感，让你不至于感到饥饿，以免在吃午饭的时候吃得太多而消化不良。另外，在午饭前吃水果还有利于对水果的营养物质的吸收。所以，在午饭前吃水果也比较好。

3、晚饭前

在晚饭前吃水果也比较好，因为一般来说，晚上应该少吃一点主食，不然不易消化，而在晚饭前吃吃水果恰恰可以达到这个效果，因为吃水果会有饱腹感，让你不想吃太多东西，这样对身体是有好处的。

以上这些时候吃水果比较好，可以促进营养，对我们的身体有益处，我们平时可以在这几个时间段吃水果。但是，这并不想不代表其他的时间吃水果不好，这是因人而异的。

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