养生保健现在已成称为一个全民参与的话题了,并且得到了人们越来越大的重视。那么,对于日常的泡脚来说又有什么需要注意的地方呢?什么时间泡脚效果最好呢?
什么时间泡脚效果最好?
晚上9点钟左右泡脚效果比较好。首先,在白天的时候人们需要工作,没有大块的闲暇时间和地方来泡脚,所以泡脚就被安排到了晚上。此外,中医认为,在晚上九点钟左右的时候人的肾气比较虚弱,这个时候要是能够用热水泡泡脚的话,不仅有利于活血,更能起到补肾的作用。
泡脚有什么需要注意的呢?
1.泡脚能够促进血液循环,加速身体的新陈代谢。在晚上泡脚的时候可以在水中撒入一些盐或者放入一些中草药,这样不仅能够使血管扩张,促进循环,而且还能同时达到保健养生的功效。
2.泡脚的水最好能保持在50摄氏度左右,可以根据每个人的习惯适当调整,不过要注意不可以太烫。泡脚的时间能保证在半个小时就行,在冬天可以适当延长时间,不过太长的时间并不会带来额外的好处。
3.不建议在饥饿的时候泡脚,或刚吃完饭就泡脚。在饥饿的时候或者刚吃完饭的时候泡脚,会使身体中的血液汇集到脚部,会使大脑轻微缺氧,对于老年人来说会容易出现晕倒的危险状况。
总之,我们可以看到日常泡脚能够给我们带来很多的好处,我们只要能坚持下去,肯定能看到效果。
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