什么时间泡脚效果最好

2021.08.23 12:00

养生保健现在已成称为一个全民参与的话题了，并且得到了人们越来越大的重视。那么，对于日常的泡脚来说又有什么需要注意的地方呢?什么时间泡脚效果最好呢?

什么时间泡脚效果最好?

晚上9点钟左右泡脚效果比较好。首先，在白天的时候人们需要工作，没有大块的闲暇时间和地方来泡脚，所以泡脚就被安排到了晚上。此外，中医认为，在晚上九点钟左右的时候人的肾气比较虚弱，这个时候要是能够用热水泡泡脚的话，不仅有利于活血，更能起到补肾的作用。

泡脚有什么需要注意的呢?

1.泡脚能够促进血液循环，加速身体的新陈代谢。在晚上泡脚的时候可以在水中撒入一些盐或者放入一些中草药，这样不仅能够使血管扩张，促进循环，而且还能同时达到保健养生的功效。

2.泡脚的水最好能保持在50摄氏度左右，可以根据每个人的习惯适当调整，不过要注意不可以太烫。泡脚的时间能保证在半个小时就行，在冬天可以适当延长时间，不过太长的时间并不会带来额外的好处。

3.不建议在饥饿的时候泡脚，或刚吃完饭就泡脚。在饥饿的时候或者刚吃完饭的时候泡脚，会使身体中的血液汇集到脚部，会使大脑轻微缺氧，对于老年人来说会容易出现晕倒的危险状况。

总之，我们可以看到日常泡脚能够给我们带来很多的好处，我们只要能坚持下去，肯定能看到效果。

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