张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

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辟谷的正确方法是几天

2021.12.06 14:27

3~7天左右是正确的辟谷方法,但也需要根据个人的情况来定。辟谷是一个养生的方法,在开始的前几天,可以进食一些清淡的食物或者少吃东西。辟谷开始后不能吃任何东西,只能喝水,还需要大量饮水。

假如是刚开始辟谷的人,可以每天喝一些蜂蜜水,正餐时可以吃几颗红枣,但不要进食过多。假如能够坚持3天以上,第4天可以服用红枣枸杞水、桂圆水。

辟谷结束后饮食也要慢慢恢复,不要一下子吃太多的食物,否则会增加胃肠道的负担,可能导致病人出现消化系统疾病。