张媛媛 副主任医师 北京大学人民医院 三级甲等 消化内科 去问诊

微信扫码问诊

辟谷需要注意些什么

2021.12.08 08:50

保持心情平稳、心情舒畅是辟谷的好方法。

辟谷本身是来源于道家养生里面的一种也叫做不食五谷,是古代人比较常用的一种养生方法。

传统的辟谷方法主要包括服用药物辟谷、服气辟谷两种。服气辟谷主要是通过断绝任何食物的摄入,通过调整气息的方式进行。在辟谷时一定要注意保持心平气和,否则会由于身体的营养、能量不足,导致人体出现不适的情况。

如果想通过辟谷养生或减肥,可以在科学的指导下进行辟谷,确实有益于人体健康。但是功效也不能过分夸大,因为其中的科学原理还有待研究。