荸荠孕妇能吃吗

2021.03.11 15:25

荸荠是一种营养价值较高的食物，在我国南方地区比较常见。因为荸荠营养丰富，有孕妇在孕期想吃一些来增强体质，增加营养。可是荸荠孕妇能吃吗?

一、荸荠孕妇能吃吗

孕妇可以适当吃荸荠。荸荠虽然属于寒凉食物，但是适当吃一些或者是搭配热性食物一起吃，就能够有效避免荸荠的副作用。而且荸荠含有丰富的矿物质、微量元素以及维生素，其中含有的磷元素对胎儿也是有很多好处的。

孕妇吃荸荠也能在一定程度上缓解孕期反应，可以有效控制恶心想吐的感觉，同时还能起到开胃的作用。荸荠能促进胃肠道蠕动，防止孕妇出现孕期便秘的症状。

二、孕妇吃荸荠的注意事项

1.适量食用。孕妇每天吃荸荠的量最好不要超过30g，因为荸荠属于寒性食物，一次吃太多会刺激到胃肠道，引起持续性的腹泻症状，这样很容易导致孕妇出现异常宫缩，对胎儿有一定危害。

2.清洗干净。荸荠生长环境不是很清洁，表皮可能存在少量寄生虫卵和细菌，所以吃荸荠的时候必须要充分清洗，最好用开水烫洗一遍再用来做菜，这样清洁效果更好。

3.不可生吃。荸荠的内部也有可能存在寄生虫，孕妇生吃感染风险较大，所以最好还是将荸荠做熟了以后再食用。

总结来说，孕妇只要注意荸荠的食用量和食用方法，就可以适当吃荸荠。而且荸荠营养成分比较丰富，适当食用不仅对孕妇有好处，对腹中胎儿的发育也有一定帮助。

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