青春期失眠入睡难怎么调理
2022.02.16 08:43青春期出现失眠入睡困难的症状，有可能和特殊的时期激素分泌增多或者压力过大等有关系。
主要是通过饮食调理，平时可以吃红枣、牛奶、小米、蜂蜜、酸枣仁、杏仁、桂圆、莲子等食物，都有一定的安神作用，也可以吃奇异果、香蕉、葡萄等水果，要多吃谷类食物、米类食物等维生素B含量丰富的食物，平时尽量不要喝浓茶、咖啡、可乐也不要吃巧克力。
尽量少玩电子游戏，睡眠之前不要看喜剧影片，也不要太剧烈的运动，可以用温水泡脚以后按摩足底的涌泉穴，促进睡眠，不要给自己太大的压力，家长也尽量不要给孩子压力。
相关推荐
-
失眠如何快速入睡
要想失眠能够快速入睡，建议患者先查找引起失眠的原因。如果失眠是由于环境因素所造成...
2020-08-03 23:10:41 224次点击
-
入睡困难是失眠吗
入睡困难和失眠有很大关系，类型也有多种，比如入睡困难，再一醒后难以入睡，再一个就...
2020-09-01 16:27:47 138次点击
-
顽固性失眠怎么调理
首先顽固性失眠要找到原因。这个原因很多，比如有些人睡眠呼吸暂停，是气道的结构问题...
2020-08-29 16:41:28 336次点击
-
失眠多梦怎么调理
失眠多梦有可能就是神经衰弱造成的，不光是失眠多梦，还会有记忆障碍。如果总是这样，...
2020-08-29 16:37:16 403次点击
-
失眠脱发怎么调理
失眠、脱发需要综合调理。到中医皮肤科找医生，服中药汤药调理。洗发水也要注意，患者...
2020-08-20 17:06:13 423次点击
-
晚上难入睡怎样调理
晚上难入睡的调理方法如下：1.应当改善周围的睡眠环境。周围不要存在噪音，室内光...
01:11
支娜 锦州市中心医院 主任医师 2021-06-08 08:38:58 11次点击 -
失眠入睡困难看什么科
在临床中，如果出现失眠入睡困难的症状，建议可以前往神经内科就诊。如果失眠严重导致...
01:27
孙风来 马鞍山市人民医院 副主任医师 2021-07-09 10:13:56 9次点击 -
失眠醒后难入睡怎么办
失眠醒后难入睡也是失眠症的表现之一。首先，如果睡眠条件和环境不适合睡眠，应改善...
01:26
王建峰 吉安市中心人民医院 主任医师 2021-07-08 11:51:10 20次点击 -
入睡困难是失眠吗
入睡困难也是失眠当中的一种类型，如果躺在床上半个小时还是翻来覆去睡不着，通常为入...
01:13
曲延民 哈尔滨市第一医院 副主任医师 2021-07-21 20:15:32 18次点击 -
失眠入睡困难怎么办
失眠入睡困难建议采取以下措施缓解：首先，建议睡前半小时左右适当地做一下运动锻炼...
01:18
张卫红 吉林医药学院附属医院 副主任医师 2021-06-21 12:00:14 6次点击
医生登录
微信客服