邵自强 主任医师 中日友好医院 三级甲等 神经内科 去问诊

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用脑过度失眠怎么调理

2022.02.16 08:42

用脑过度失眠,首先需要注意调整不合理的工作和生活方式,注意劳逸结合,避免过度劳累。其次,可应用改善失眠的药物。

中成药有安神补脑液、养血清脑颗粒、百乐眠胶囊等,这些药物具有养心安神,调理睡眠的作用。西药有镇静催眠类的药物,如阿普唑仑、地西泮等,这些药物针对入睡困难、睡眠维持时间短、容易早醒等方面具有良好的治疗作用。但是具有容易成瘾性,不宜长期服用。

平时日常生活中,需要养成良好的作息规律,避免熬夜,睡前可喝杯热牛奶、泡个热水澡。