睡前运动会失眠吗
2022.02.16 08:41睡前运动，尤其是剧烈运动一定会失眠。在睡前有些人想睡个好觉去剧烈运动一番，累了就睡着了，实际上往往是适得其反。
因为运动，尤其是剧烈运动以后，身体处于非常亢奋、兴奋的状态，皮层非常兴奋不容易走向抑制，不容易入睡。所以不主张睡前进行剧烈运动。
在一天里可以找很多的时间运动，比如晚饭后一个小时可以去做运动，离睡觉还有很长的时间。也可以在早晨，如果有时间，九、十点钟去做运动也是很好的。
要避开饱腹，刚刚吃完饭马上剧烈运动，往往会引起好多问题，比如可以造成阑尾炎、胆囊炎等毛病。
所以不主张饭后立刻做剧烈运动，也不主张在张睡前去做剧烈运动。
相关推荐
-
睡前激烈运动会失眠吗
睡前是不适合做剧烈运动的。剧烈运动会导致交感神经兴奋、肌肉充血、心脏输出量增加、...
2020-05-11 15:44:54 403次点击
-
睡前剧烈运动会失眠吗
体育运动也会干预他的情况，在临床上其实鼓励失眠患者进行一些力所能及合适的体育运动...
2020-09-01 16:28:07 201次点击
-
睡前泡脚能缓解失眠吗
睡前泡脚对于一部分患者，是可以缓解失眠的。睡前用温水或者是有中药的泡脚，可以起到...
2020-05-11 09:24:50 181次点击
-
睡前泡脚对失眠有好处吗
睡前泡脚对失眠会有好处。失眠的发病率很高，大多数都是精神过度紧张，压力过大导致的...
2020-08-11 21:12:21 364次点击
-
睡前剧烈运动会失眠吗
睡前剧烈运动可能会引起失眠。因为过度剧烈的运动会让身体特别的兴奋，需要很长时间才...
2020-08-14 20:10:38 165次点击
-
睡前运动可以缓解失眠症吗
睡前适当运动可以缓解失眠症，身体处于比较疲惫的情况下会更容易入睡。上床睡觉之前...
01:01
李顺兰 吉林市人民医院 副主任医师 2020-06-10 19:52:25 18次点击 -
睡前做运动能改善睡眠不足吗
晚上睡前做运动，有时候反而影响睡眠质量。但是如果睡前做一些适度的活动，比如晚上...
01:00
郑春荣 本溪市中心医院 主任医师 2020-10-01 11:29:09 8次点击 -
睡前剧烈运动会失眠吗
睡前剧烈运动是否会失眠目前不好确定，需结合个人身体情况、运动量、运动时间等进行判...
01:14
邵自强 中日友好医院 主任医师 2022-04-19 11:22:35 11次点击 -
运动能治疗失眠吗
运动对失眠具有辅助治疗作用。首先，通过有氧运动可以使人体的体质得到改善，有氧运...
01:10
董瑞芳 沧州市中心医院 副主任医师 2021-06-29 21:57:40 497次点击 -
为什么运动后容易失眠
运动后容易失眠，可能是由于运动的时间不合适所引起。比如在睡觉前进行剧烈的、高强度...
01:13
曲延民 哈尔滨市第一医院 副主任医师 2021-03-24 17:15:16 121次点击
医生登录
微信客服