为什么运动后容易失眠

运动后容易失眠，可能是由于运动的时间不合适所引起。比如在睡觉前进行剧烈的、高强度的运动，就可能会导致大脑皮层处于兴奋状态，进而引起失眠。可表现为入睡困难或睡眠维持障碍。因此，应注意避免睡前进行强烈的运动，最好选择清晨或傍晚运动。
也可能是由于运动强度过大，致使心率速度加快、血压升高，导致脑部缺血、缺氧、血管收缩，或者是大脑的神经递质发生改变，都可能会引起失眠。
针对这种情况，应注意避免进行过于强烈的运动。在运动时应循序渐进地进行，并根据自己的身体状况选择合适自身的运动强度。