孕妇干果吃什么好

2022.11.10 06:38

孕妇干果吃开心果、核桃、碧根果等比较好。

1.开心果。开心果是比较常见的一种干果，其中含有蛋白质、维生素以及其他的微量元素，孕妇适当吃开心果，能够补充机体所需要的营养物质，有利于胎儿的生长和发育。

2.核桃。核桃当中含有较丰富的蛋白质、DHA、多种微量元素等营养成分，孕期间吃核桃不仅能够为孕妇自身提供营养，同时还能够促进胎儿的大脑发育。

3.碧根果。碧根果当中含有丰富的矿物质、钙元素、铁元素、锌元素等营养成分，孕妇适当吃碧根果，能够补充机体所需要的能量，同时还能为胎儿的生长发育提供足够的营养，对胎儿的脑组织发育都有一定的好处。

孕妇怀孕期间任何干果都要适当的摄入，要保证营养的均衡，也要多摄入新鲜的蔬菜和水果。孕期尽量不要接触有毒的化学物质，也不要长时间待在污染的环境当中。

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