儿童吃藜麦有什么好处

2021.05.13 18:42

我们都知道儿童在生长的过程中需要很多的营养物质的吸入，而藜麦中的营养物质刚好就能满足儿童的生长所需，那么儿童吃藜麦有什么好处呢?

儿童吃藜麦的好处还是有很多的，比如不爱吃肉或者蛋、奶的儿童可以通过吃藜麦来补充蛋白质，藜麦中的蛋白质含量和牛肉差不多，甚至比牛奶的蛋白质含量还要高，一旦儿童挑食不吃肉，那么家长完全可以通过吃藜麦来补充儿童日常所需的蛋白质。藜麦中的蛋白质含量高，同时还不含麸质，说到麸质，相信很多人都比较陌生，麸质就是很常见的蛋白质，有些儿童对蛋白质过敏，其实不准确，准确来说应该是对麸质蛋白质过敏，所以儿童常吃藜麦不仅可以补充蛋白质，还能防止儿童出现腹泻，湿疹等疾病。

其次，藜麦中的氨基酸和锌含量也是非常可观的，氨基酸含量居然高达9种，而锌是儿童生长必不可少的生长元素，最主要的是藜麦中的氨基酸和锌都比较容易吸收，非常适合脾胃功能不足的儿童，不仅能调理脾胃，还能增强抵抗力。

从上述叙述中，我们可以看到儿童吃藜麦的好处还是非常多得，氨基酸、蛋白质含量高，又含有丰富的赖氨酸，维生素，矿物质，同时胆固醇、糖分、脂肪、热量含量还比较低，而藜麦在日常的生活中也很容易买到，且价格不高，家长要常给儿童吃藜麦哦。

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