王少为 主任医师 北京医院 三级甲等 妇产科 去问诊

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睡眠不足会影响奶水吗

2024.08.22 16:30

睡眠不足会影响奶水。

睡眠不足对奶水的影响是比较明显的。当妈妈睡眠不足时,身体会处于疲劳和应激状态,这会干扰体内的激素平衡。泌乳素是促进乳汁分泌的重要激素,睡眠不足可能导致泌乳素分泌减少,从而直接使奶水的产量下降。而且,睡眠不足还会影响妈妈的情绪和精神状态,可能使妈妈变得烦躁、焦虑或疲惫不堪,这些不良情绪也可能进一步抑制乳汁分泌。长期睡眠不足还可能削弱妈妈的身体免疫力,使妈妈更容易生病,而身体不健康也不利于奶水的正常分泌和供应。同时,妈妈睡眠不足时,可能在照顾宝宝时精力不够充沛,与宝宝的互动和亲密接触可能会减少,而宝宝的有效吸吮和与妈妈的良好互动对于刺激乳汁分泌也是非常重要的。睡眠不足会从多个方面对奶水产生不利影响,妈妈们应尽量保证充足的睡眠,以维持良好的乳汁分泌,为宝宝提供足够的营养。