月经期间吃什么食物比较好

2021.12.10 11:24

来月经期间在饮食上尽量吃清淡、易消化、有营养的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃富含蛋白质的食物，比如可以吃鱼、蛋、瘦肉。也可以多吃豆制品，比如豆腐、豆浆。

如果有痛经可以喝温热的红糖姜水，不要吃过于辛辣、刺激、寒凉的食物，不要吃过于油腻、煎炒油炸的食物要少吃。也要少喝咖啡，不要喝饮料。月经期间要注意保暖，不要着凉，要注意休息，不要熬夜，不做剧烈运动。