很多食材里面都有特别多的营养,吃了以后对身体有很大的帮助,裙带菜里面也含有很多身体所需要的营养,所以很多人平常会经常吃裙带菜,我们下面就一起来了解一下裙带菜含钙量高吗?
裙带菜含钙量高吗
1.裙带菜含钙量高吗
裙带菜里面含钙量是很高的,经常吃有很好的补钙效果,而且裙带菜里面的钙质非常容易被身体吸收,无论是老人还是小孩想要补钙都可以吃裙带,裙带菜不但含钙量特别多,而且含锌量也是特别高的,可以说能够很好的改善我们身体缺钙和缺锌的情况。
2.怎样吃裙带菜才更补钙
萝卜炖裙带菜和凉拌裙带菜都是补钙效果非常不错的,准备半根萝卜和半斤裙带菜,在准备一点葱姜和调味品,把萝卜洗净后切块儿,裙带菜清洗干净后切成丝或块儿,锅中放点油,加热后放入葱和姜末,香味出来后放入裙带菜和萝卜块,几分钟后加水,用大火烧开后改成小火,大概半个小时左右放入调味品,关火后就可以出锅了,经常吃萝卜炖裙带菜是很补钙的。准备一些裙带菜和黄瓜,再准备一点芝麻和香油等材料,喜欢吃酸的可以准备点醋,裙带菜洗干净后切丝,黄瓜洗净后也要切丝,把裙带菜丝和黄瓜丝放入盆子里,加入芝麻和醋,再放入一点香油和盐,拌均匀就可以吃。
3.吃裙带菜补钙的注意事项
裙带菜虽然可以补钙,但也不能多吃,这是因为裙带菜里面还有很多点,吃了以后很可能会导致身体出现一些症状,另外过敏体质的人也要注意。
缺钙的人可以通过吃裙带菜来改善自身的情况,但最好是和其他食材搭配一下,这样补钙的效果会更好。
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