6个月宝宝吃什么补钙

孩子6个月可以帮助补钙食物有以下几种：
1.常规补充维生素D，可以促进食物中钙元素吸收。如果是夏季户外活动比较多，晒太阳机会增多，可以暂停维生素D补充，阳光浴时可以自身合成内源性维生素D。
2.可以添加鱼肉泥、虾泥、碎豆腐，这些食物中含有蛋白质和钙，鱼肉中含有维生素D，可以促进钙吸收。
3.坚果类食物含钙比较多。比如核桃、碧根果、腰果，可以加工成糊状，有利于消化吸收。
4.含钙比较多的蔬菜。比如菠菜、荠菜、裙带菜、西兰花、芹菜，这些菜加工成菜泥，有利于肠道吸收。添加这些食物时，要从一种到多种，避免过量。