运动后多久血压恢复正常

2022.11.12 08:51

运动后通常需要10~30分钟左右血压可恢复正常。

一般机体运动时体内交感神经会处于兴奋状态，造成心肌耗氧量增加，当外周血管过度收缩时，就会引起血压升高的现象。通常短时间内进行简单轻松的运动，如瑜伽、散步等，不会造成血压过度升高，通常在休息10分钟左右后，血压就可恢复到正常状态。但如果进行大量剧烈运动，并且运动的时间较长，如骑车、打网球，可能就需要休息30分钟左右才可以使异常升高的血压降低到正常状态。

在日常生活中要注意适量运动，避免过于剧烈或者长时间的运动，以免因血压异常升高而引起头晕、呼吸困难、胸痛等不适症状。

相关推荐