健身喝什么果汁

2021.08.21 16:16

现在有越来越多的人都加入到了健身的队伍中了，大量的运动会出很多的汗水，消耗大量的能量。那么，健身的人可以喝一些什么果汁来恢复身体的消耗呢?

健身喝什么果汁?

1.橙汁。橙汁中含有丰富的维生素C等成分，能够提高身体的新陈代谢，起到净化血液、清洁身体的好处。此外，橙汁还能预防运动给身体带来的炎症。所以，橙汁绝对是健身人士的必备饮料。

2.番茄汁。可以把番茄榨汁后饮用，如果觉得酸或者口感不舒服的话，可以在番茄汁中添加一些蜂蜜来改善。番茄中含有丰富的维生素，有健胃、提升免疫力等诸多好处。

3.冰糖雪梨汁。自己制作的冰糖雪梨效果更好，把梨和冰糖按照一定的比例放入锅中熬制，做出来的冰糖雪梨汁口感润滑，非常好喝，另外具有非常丰富的营养价值，其中含有的维生素E、叶酸、不饱和脂肪酸等有效成分可以及时为人体提供能量，并且不易发胖。

4.猕猴桃汁。我们知道吃猕猴桃本身就能够为我们提供丰富的营养，把猕猴桃榨成汁后可以快速地帮助健身后的人补充营养，猕猴桃汁可以增强身体的体能，和帮助身体排毒的功能。所以，非常适合健身的人来喝。

5.菠萝苦瓜汁。单独把菠萝或者苦瓜榨成汁都是难以下咽的，但是把菠萝汁和苦瓜汁搅拌在一起口味却是不错的。菠萝苦瓜汁有降火去热、抗疲劳的好处，值得健身人士选择。

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