怀孕中期补充营养什么最好？

2020.08.15 11:57

女性在怀孕时需要不停的补充各种各样的营养，这样有利于肚中胎儿的生长发育。但是孕妇补营养时不要乱补，要科学合理的补充，特别是在怀孕中期。如果不能合理的补充，带来的结果只能是孕妇的体重增长。

1、供给适宜的脂肪，女性怀孕中期在腹壁、大腿、背部的位置开始囤积脂肪，这是为分娩和哺乳做能量储备，孕妇可以适当增加植物油食用量。

2、保证优质足量的蛋白质，为了保证母体以及胎儿的需要，同时也为了分娩和产后哺乳，孕妇要增加蛋白质的摄入量。

3、增加热量，怀孕中期时，女性的基础代谢增强，对糖分的利用会增加，所以孕妇主食的摄入量要每天高于400克，最好精细粮和杂粮搭配食用。

4、是有足够的维生素，怀孕中期对维生素b1、维生素b6、维生素c、B族维生素的需求量都会变大，要增加这些维生素的摄入量，保证可以摄入充足的营养。

所以女性在怀孕中期，要缺什么补什么，不要盲目的乱补，不要出现营养不良，也不要出现营养过剩的情况。

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