在怀孕的早期,胎儿生长比较慢,饮食结构可以与怀孕之前基本相同,但是常常会有早孕反应的表现,注意多吃一些容易消化、少油腻的食物。
在怀孕中期的时候,胎儿生长发育稍微快一些,各种营养素的需求会增加,这个时候多吃一些,比如瘦肉、蛋类、豆制品等食物,新鲜的水果蔬菜不能断,另外要吃孕妇专用的钙片,适当的晒一晒太阳,保证钙的吸收。
在怀孕晚期的时候,胎儿生长最快,应该多吃一些含有蛋白质、维生素、矿物质丰富的食物,比如豆制品、鱼虾、海带、乳类、绿叶蔬菜和水果等,但是含热量高的食物不适合多吃,避免身体肥胖。
相关语音
孕妇应补充哪些营养
怀孕期间需要补充的营养为:一、需要保证蛋白质的摄入量。怀孕期间孕妇可以适当的补
怀孕要补充什么营养
女性在怀孕以后要补充的营养比较多。首先需要注意营养均衡,不能偏食。并且在备孕期
孕期营养补充方法
孕期的营养补充方法是以均衡的营养摄入为基本的依据,营养在孕期是要适当地多补充的。
孕期应该怎么补充营养
怀孕期间补充营养主要注意以下三个方面:1.摄入量增加。尤其是妊娠中晚期,胎儿增