孕期3个月需要补充什么营养

2022.03.02 19:26

怀孕三个月的时候应该补充叶酸、蛋白质、维生素等，能够为机体补充营养，有利于自身健康和胎儿发育。

1.叶酸。通常在备孕期间和怀孕前三个月的时候补充叶酸，因为服用叶酸的目的是防止胎儿出现神经管畸形，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需求。

2.蛋白质。怀孕三个月的孕妇要在饮食方面摄入较多的蛋白质成分，比如豆制品、乳制品、瘦肉、鸡蛋等食物，里面含有较多的蛋白质，适当进行补充有利于胎儿正常发育。

3.维生素。孕期三个月的时候要补充一些维生素，可以多吃些蔬菜、水果，比如胡萝卜、黄瓜、火龙果、橙子、等，既可以为机体补充营养，也能够有效促进肠胃蠕动，从而防止孕妇出现便秘。

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