大米粥是生活中比较常见的食物,并不具有减肥瘦身的效果,但是如果适量的食用大米粥是不会增肥的,但如果长期大量的使用大米粥,很有可能会使身体变胖。
建议减肥期间的患者,可以用一些热量比较低的粗粮来代替大米粥,比如糙米粥、燕麦粥等,里面所含有的热量是非常低的,对减肥有一定的。在生活中尽量避免吃一些糖分比较高的食物,也不要吃一些脂肪含量比较高的食物,饮食尽量清淡一些。
在减肥期间,除了控制饮食之外,还要适当的进行一些简单的运动,比如慢跑、游泳、体操等。
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