喝稀饭能减肥还是增肥
2021.12.06 09:47适量喝稀饭不管是对减肥还是增肥，都没有太大的影响。
对于减肥人群，在饮食方面要限制总能量的摄入量，要做运动来消耗身体能量。减肥人群能否减肥成功，不单单看食物方面是否进行了限制。还需要进行长期的有氧运动，消耗身体的脂肪，才能达到减肥的效果。
同理，对于需要增肥的人群。若长时间进行剧烈运动或劳力，单是单纯从饮食上改善，而不进行合理的休息，也不能达到很好的减肥效果。因此，不管是减肥人群还是增肥人群。都需要合理饮食，都可以适当的喝稀饭。
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