打鼾是深度睡眠还是浅睡眠

2024.11.12 10:43

打鼾既可能出现在深度睡眠，也可能出现在浅睡眠阶段。

从睡眠的生理过程来看，在浅睡眠阶段，呼吸道肌肉的张力相对较低，此时如果存在一些呼吸道的轻微阻塞因素，如鼻黏膜稍微肿胀、舌根轻度后坠等，就可能导致打鼾现象的出现。而且在浅睡眠时，身体的一些反射调节机制相对不够灵敏，不能及时纠正这种呼吸不畅的情况，从而使得打鼾持续。而在深度睡眠阶段，虽然身体处于更为放松的状态，但肌肉松弛程度更高，包括咽部肌肉等呼吸道周围的肌肉。如果本身存在气道结构异常，如扁桃体肥大、腺样体肥大等情况，在深度睡眠时，由于肌肉的极度松弛，气道更容易狭窄，进而引发打鼾。并且，深度睡眠时呼吸中枢对呼吸的调节也会发生一些变化，这也可能与打鼾有关。

另外，一些外部因素也会影响打鼾与睡眠深度的关系。例如睡眠姿势，如果仰卧时，重力作用会使舌根后坠加重，更容易阻塞气道，不管是浅睡眠还是深睡眠都可能因此打鼾。饮酒、服用某些镇静催眠药物等也会使肌肉松弛度增加，提高打鼾的可能性，而且这种情况下，在浅睡眠和深睡眠阶段都可能出现打鼾现象。打鼾是一个较为复杂的现象，与多种因素相关，不能简单地归结为深度睡眠或者浅睡眠的特征。

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