打鼾不能深度睡眠吗
2024.11.12 10:44打鼾会影响深度睡眠。
打鼾往往是由于上呼吸道不通畅，气流受阻而产生振动发出声音。在打鼾过程中，呼吸会出现反复的暂停和恢复，这种呼吸的不稳定会干扰睡眠的正常节律。正常的深度睡眠需要稳定的呼吸、血液循环等生理状态的支持。当打鼾导致呼吸不畅时，大脑会频繁接收到身体的缺氧信号，从而使大脑处于一种相对警觉的状态，难以进入深度放松的深度睡眠阶段。例如，很多打鼾者会在夜间多次短暂醒来，虽然自己可能没有察觉，但这种微觉醒已经破坏了睡眠的连贯性，使得整个睡眠变得碎片化。
从生理机制上看，深度睡眠时身体的各项机能处于一种修复和调整的状态，如激素分泌、新陈代谢的调节等。打鼾者由于无法顺利进入深度睡眠，身体得不到充分的休息和恢复。长期如此，不仅会影响白天的精神状态，导致疲劳、嗜睡、注意力不集中等问题，还可能引发一系列的健康问题，如心血管疾病风险增加，因为身体长期处于缺氧和应激状态下，会影响血压、心脏功能等。而且，随着年龄的增加，打鼾对睡眠质量和健康的影响可能会更加明显。
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