睡觉打鼾会影响睡眠质量吗
2024.11.12 10:43通常睡觉打鼾会影响睡眠质量。
打鼾是由于呼吸过程中气流通过上呼吸道时受到阻碍而发出的声音。当一个人打鼾时，其睡眠往往是处于一种较为紊乱的状态。在打鼾期间，呼吸可能会出现短暂的停顿，这种呼吸暂停现象会导致身体缺氧。身体为了应对缺氧状态，会从深度睡眠状态中短暂觉醒，以重新调整呼吸。这种频繁的觉醒虽然可能不会被打鼾者完全察觉，但却会严重干扰睡眠的连续性，使得睡眠结构被破坏。原本完整的睡眠周期被打乱，深度睡眠时间减少，而深度睡眠对于身体和大脑的恢复、记忆巩固等有至关重要的作用。没有足够的深度睡眠，第二天就会感到疲倦、嗜睡、注意力不集中等。
而且，打鼾者周围的人也可能会受到影响。比如同床的伴侣可能会因为鼾声而难以入睡或者睡眠中断，这可能会引发伴侣之间的矛盾，进一步影响打鼾者的心理状态，间接对其睡眠质量产生不良影响。一些严重打鼾的情况可能是某些疾病的表现，如睡眠呼吸暂停低通综合征等，如果不加以治疗，不仅睡眠质量会持续恶化，还会对身体健康造成更多严重的危害，如心血管疾病风险增加、高血压等。所以，打鼾对睡眠质量有不容小觑的影响。
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