腰椎间盘突出症可以做平板支撑吗
2022.09.08 08:42腰椎间盘突出症一般是可以做平板支撑的，但要避开急性发作期。
腰椎间盘突出症属于一种腰椎退行性病变所引起的疾病，长期伏案工作、重体力劳动等反复弯腰的行为是该疾病的常见诱发因素。而做平板支撑主要的着重点是四个肢体，锻炼过程中并不会对腰部的组织造成太大损伤，而且还可以有效锻炼腰腹肌肉的韧性，从而提高腰部的稳定性，预防以及缓解腰椎间盘突出所引起的不适症状。所以，腰椎间盘突出症的患者一般是可以做平板支撑。
但是，刚开始做平板支撑时要在专业人士的指导下采取正确的运动方法，而且运动时还要控制好时间以及运动的幅度，以免运动幅度过强超过肌肉负荷，引起不良后果。
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