哺乳期间可以吃什么水果

2023.05.17 08:06

哺乳期间可以吃香蕉、苹果以及猕猴桃等水果。

1.香蕉。香蕉中含有大量纤维素、铁质，哺乳期间适量吃香蕉，可以促进胃肠道的蠕动，还能够起到补血的作用，防止产后便秘和贫血的发生。

2.苹果。苹果中含有维生素、苹果酸、矿物质以及多种微量元素等，哺乳期间吃苹果，可以增强身体的抵抗能力，还能补充身体所需的水分，缓解身体的疲劳感。

3.猕猴桃。猕猴桃中富含维生素、多种微量元素、胡萝卜素、叶酸等营养物质。哺乳期适量吃猕猴桃，其中所含的营养物质可通过乳汁提供给宝宝，能够增强体质，帮助生长发育。

除此之外，哺乳期间还可能吃葡萄、哈密瓜等。哺乳期需要注意饮食均衡，可选择富含蛋白质的食物、新鲜的蔬菜、含钙的食物、含铁的食物等。

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