哺乳期可不可以吃芒果

2024.11.05 15:16

哺乳期可以适量吃芒果。

芒果是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素，如维生素C、维生素A等。维生素C有助于增强哺乳期妈妈的免疫力，对于产后身体的恢复有一定帮助。维生素A对宝宝的视力发育有益。芒果还含有丰富的纤维素，能够促进哺乳期妈妈的肠道蠕动，预防便秘。芒果独特的风味可以增进哺乳期妈妈的食欲，帮助妈妈摄入更多种类的食物，保证乳汁的营养丰富。

芒果属于易致敏水果，有些妈妈本身可能是过敏体质或者之前没有吃过芒果，哺乳期初次尝试时要特别谨慎，先少量食用，观察自身是否有过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等。如果出现过敏症状，应立即停止食用。一旦妈妈过敏，可能会通过乳汁影响宝宝，导致宝宝也出现过敏症状。芒果含糖量相对较高，过量食用可能会导致哺乳期妈妈血糖升高，还可能会使宝宝出现腹胀、腹泻等消化问题，要适量食用。

哺乳期妇女容易感到情绪波动，保持心情舒畅对自身和乳汁分泌都有好处。日常应增加营养摄入，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、蛋类、奶类、新鲜蔬菜和水果等。

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