哺乳期可不可以吃芒果

2022.06.22 18:35

哺乳期的女性可以适量吃芒果，能够给身体补充多种营养物质。

芒果的营养价值非常高，含有丰富的维生素A、维生素C以及蛋白质，还有多种微量元素，例如钙元素、铁元素以及磷元素等，可以降低身体的胆固醇，防止心血管疾病。哺乳期的女性身体需要大量营养的摄入，是为了身体可以更好修复，以及给宝宝提供更多的营养，因此可以适量吃芒果，补充身体所需的营养，而且芒果中含有的维生素C，能够有效抑制酪氨酸酶的形成，达到美白皮肤的效果。

若是哺乳期女性有咽喉肿痛、声音嘶哑等症状，可以将芒果的果肉取出，再放置适量冰糖，煮熟后食用能够起到消炎杀菌的效果，使咽喉不适的症状快速缓解。虽然芒果有很高的营养价值，但也不宜过量食用，也不建议空腹食用，以免对胃肠道产生刺激。

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