女性在哺乳期的时候,身体是比较虚弱的,需要多吃一些滋补且有营养的食物,为身体补充能量,现在又正是荔枝上市的季节,有些处在哺乳期的女性就特别想吃荔枝,又担心自己的身体情况比较特殊,吃荔枝之后会有什么不好的影响,那么哺乳期到底可以吃荔枝吗?
哺乳期可以吃荔枝吗
哺乳期的女性当然是可以吃荔枝的,荔枝是一种温性的水果,且富含大量的维生素C、果酸、膳食纤维、铁元素等营养物质,哺乳期的女性适量地吃一些荔枝,不但可以补充营养物质,还能够增强自身的抗病能力,对皮肤也有保养效果,而且荔枝味道很甘甜,在哺乳期吃一些甜的食物,对心情也有好处。
不过荔枝吃多了容易上火,而且哺乳期的女性身体又比较孱弱,所以即使哺乳期的女性可以吃荔枝,也不可以每天吃太多,如果吃太多了会引起上火,而且,哺乳期的妈妈们在上火的时候所分泌的乳汁也比较燥热,宝宝喝了这种乳汁之后,也容易导致宝宝出现上火、小便发黄、躁动不安等症状。
因此,为了自身的健康以及宝宝的健康考虑,处在哺乳期的女性如果想吃荔枝,也要控制好食用量,比如每天吃三到五颗就可以了,不要吃太多。另外,平时建议多吃一些平性的水果,比如大枣、苹果、香蕉等,能够补充营养之外,还不用担心会上火。
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