哺乳期可以喝藜麦粥吗

2021.05.29 10:23

很多专家都是建议宝宝在六个月以内，最好是能够进行母乳喂养，因为这时期的母乳内所含的营养基本上都可以满足宝宝的日常需求。而进行母乳喂养的妈妈在日常饮食方面也要比较注意，尽量不吃辛辣和冰冷的食品，而有些妈妈就会问，哺乳期可以喝藜麦粥吗?

哺乳期可以喝藜麦粥吗

1.哺乳期能吃藜麦粥

在哺乳期是可以适当食用一些藜麦粥的，这样能够满足营养，同时也有利于分泌乳汁。其实我们在哺乳期期间的饮食方面，也不用过于讲究，只要那些辛辣和冰冷的食品尽量少吃，因为这样容易通过乳汁刺激到宝宝，他们的肠胃消化还比较不好，可能会造成宝宝拉肚子等问题。

2.吃藜麦粥有哪些好处

藜麦粥所含的营养比较丰富，特别是蛋白质方面，能够满足人体每天所需要的基本营养需求，此外含糖量比较低，对于哺乳期妈妈想要吃的营养又能够减肥来说，藜麦粥是不错的选择。另外，吃些藜麦粥也能够让乳汁分泌更多，满足宝宝的需求，能够更加顺利的进行母乳喂养，让妈妈也能更好的消化。

对于很多人来说，觉得如果还有在喂奶的话，那吃的方面就要注意很多，有些更讲究的人，就是天天吃那些油腻的汤，这样才能有更多的乳汁，觉得这样的乳汁才有营养。其实并不是这样的，哺乳期期间只要能够摄入足够的营养，不吃那些回奶和刺激性的食物，基本上都能够可以吃一些。

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