宝宝便秘可以吃藜麦粥吗

2021.05.28 11:28

藜麦是一种谷物，不仅可以用来做成藜麦饭，还可以煮成藜麦粥食用，而且藜麦的营养丰富，也是不少宝宝添加辅食时首选的一种食材，但如果宝宝出现了便秘，还可以吃藜麦粥吗?

宝宝便秘可以吃藜麦粥吗

宝宝出现了便秘当然是可以吃藜麦粥的。因为藜麦粥并不会加重便秘现象，而且藜麦粥对宝宝便秘还是有一定的缓解作用。

首先，藜麦粥中的水分含量很多，在宝宝喝了藜麦粥之后，能够为体内补充大量的水分，从而使大便软化，有利于排出。

其次，藜麦中还含有大量的纤维素，纤维素又能够增加粪便的体积，从而有利于大便的顺利排出。所以宝宝便秘的时候吃藜麦粥不仅不会对宝宝的便秘造成加重现象，反而对便秘还有一定的好处，能够缓解便秘。

另外，宝宝便秘的时候，除了吃藜麦粥之外，还建议饮食方面多选择其他的食物来缓解便秘，比如：

第一，喝蜂蜜水。因为蜂蜜有润肠通便的作用，多喝一些蜂蜜水，还能够为人体补充水分，促使大便软化，从而缓解排便困难。

第二，多让孩子吃一些水果。比如香蕉、西瓜、哈密瓜、香瓜等，这些水果是属于凉性的，既能够缓解体内燥热，还能够补充大量水分以及纤维素，所以便秘有特别大的好处。

第三，多吃绿色的蔬菜。比如西兰花、菠菜、上海青、菜心等，这些蔬菜能够为宝宝补充大量的膳食纤维，从而促进排便，对便秘也有比较大的好处。

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