哺乳期吃什么可以增加奶水

2021.05.06 16:43

很多女性在哺乳期的时候奶水都不够，为了让小宝宝能够得到充足的奶水，让孩子有营养，所以都会选择饮食调理来增加奶水。那么哺乳期吃什么可以增加奶水?下面一起来了解一下。

哺乳期吃什么可以增加奶水?

1.勤于喂奶

平时让宝宝多吸吮乳头，这样子可以促进奶水分泌。

2.调整饮食

作为哺乳期的女性，平时一定要注意营养均衡，多吃一些富含蛋白质以及脂肪的食物。并且平时还要多补充水分，多吃一些新鲜的蔬果，以此保证维生素的摄入。平时还可以多吃一些液态的食物，比如说牛奶，果汁之类的。

3.多吃催奶汤

对于母乳比较少的女性而言，平时可以多吃一些催奶汤进行食疗。也可以多吃一些猪蹄汤，排骨汤之类富含脂肪丰富的汤类，也是可以起到增加奶水的效果。

4.喝猪脚通草汤

准备两只猪脚，然后加入通草，然后一种炖煮，坚持每日饮用，连续服用几天，就可以起到增加奶水的效果。主要是猪肉中富含蛋白质，通草又具又利水、通乳效果，所以对于增加奶水有一定好处。

5.中药下奶

对于一些来说比较少的女性而言，平时可以通过一些中药的调理，在专业中医师的指导下服用一些中药来改善。

以上就是关于哺乳期吃什么可以增奶水的一个详细介绍，如果你也存在这种问题的话不妨试一试。

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