不能进入深度睡眠怎么调理

2021.12.11 09:00

如果不能够进入深睡眠，患者可能会表现为睡眠时反复醒。

这时候可以服用一些安神的药，比如口服安神补脑液、养血清脑颗粒。严重时也可以应用镇静催眠药物，可以口服艾司唑仑。也可以通过生活方式调理来改善，例如按时睡眠、起床，不熬夜，避免睡前过度兴奋，喝咖啡和浓茶，可以在睡前听些舒缓的轻音乐，做一些有氧运动，适当的释放一下压力，参加一些体育锻炼。