深度睡眠能叫醒吗

2023.12.01 15:27

深度睡眠一般能叫醒，叫醒之后身体可能会出现一些不良症状，影响正常的睡眠质量，出现不良反应之后，要及时改善，以免对身体健康产生影响。

深度睡眠是睡眠的一部分，也被称之为黄金睡眠，这个时期全身的肌肉会处于放松状态，身体细胞也处于修复中，大约占整个睡眠时间的25%。如果此时出现了意外情况，家属需要将睡熟的人叫醒，由于身体对外界的敏感度比较低，叫醒的时间可能会比较长。

在深度睡眠期间，如果被叫醒，可能会出现心慌、头晕、心率加快等症状，适当地休息一段时间，症状可以自行改善。不需要过于担心，平时保持良好的生活习惯即可。

在日常生活中，需要养成良好的生活习惯，并保持室内温度适宜，还要勤通风，在睡眠过程中，要保持室内安静，避免声音嘈杂，有利于促进深度睡眠。如果睡眠质量不好，没有及时改善，容易导致身体免疫力下降。

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