常吃葵花籽有什么需要注意的吗

2021.07.17 15:13

葵花籽，即我们常说的瓜子，是一种非常美味的小零食，而且适当的吃一些对于身体也有一定的好处。但是葵花籽并不是一种能够随便吃的零食，那么常吃葵花籽的话有什么需要注意的吗?

常吃葵花籽有什么需要注意的吗?

如果常吃葵花籽的话，是有以下几点需要注意的：

1.不建议食用太多的葵花籽，因为葵花籽性热，吃多了会出现上火的症状。而且葵花籽由于其外壳比较坚硬，需要一直的嗑，使用牙齿，所以如果一次性吃太多或者经常食用会损伤牙齿，并且会导致口舌生疮等后果。

2.尽量食用原味的葵花籽。虽然原味的葵花籽不及一些添加了各种调味料的好吃，但是原味的葵花籽比较的健康，而且营养比较丰富，不会对身体造成太多伤害。而咸的葵花籽因为加入了太多的调味料，若吃太多的话会损伤肾脏。

3.肥胖患者不建议吃太多的葵花籽。因为葵花籽是属于一种高热量的零食，它的热量比较多，如果患者本身体重过重，而且在减肥的话，吃葵花籽是不利于减肥及控制体重的。

以上就是吃葵花籽的注意事项。因为葵花籽中含有非常丰富的营养，而且有助于控制血压保护心血管，还可以治疗失眠健忘，是一种老少皆宜的零食，但是吃得多的话会出现各种不适症状，比如消化不良、便秘等，所以在吃的时候也是需要注意的。

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