伏天吃丝瓜对身体好吗

2021.07.29 20:09

夏季是丝瓜大量上市的季节，一般这个季节大家都喜欢食用丝瓜，也有小伙伴质疑伏天吃丝瓜对身体好吗，那么，伏天吃丝瓜对身体好吗？

伏天吃丝瓜对身体好吗？

炎热的伏天吃丝瓜对身体是有好处的，因为有研究发现，丝瓜有含有维生素C、矿物质、脂肪、碳水化合物、蛋白质等等，这些物质可以起到凉血、通经络、通便、清热解毒、抗过敏等功效和作用，除了这些对我们身体的好处以外。

伏天吃丝瓜还有以下的好处：

首先，夏季伏天温度高，这个时候有小伙伴会容易上火、口臭、大便干燥等情况，这个时候可以多吃丝瓜，因为中医认为，丝瓜性凉，可以起到清热解毒的功效，而且伏天食用可以预防中暑的作用。

其次，夏季伏天天气炎热，这个时候人容易大量出汗，钾也会流失过多，这个时候也可以多食用丝瓜，因为每100克丝瓜中含有的钾有100毫克左右，甚至丝瓜还有夏季补钾能手这说法，所以夏季伏天多吃丝瓜可以维持人体钾的平衡，从而防止缺钾。

最后，夏季伏天女性朋友也可以多吃丝瓜，因为夏季阳光强烈，往往人的皮肤这个时候容易晒黑，这时可以多食用丝瓜，就能减轻晒黑的症状，因为丝瓜具有很好的补水作用，还能提供多种对我们皮肤好的维生素，这些维生素也可以抑制黑色素的沉积，起到美白防晒的作用。

以上是伏天吃丝瓜对身体的好处，但远远不止如此，夏季是丝瓜正常成熟的季节，还是建议大家多吃当季蔬菜。

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